Gesundheit

Kaum ein Mensch bleibt geschont von Rückenbeschwerden. In diesem Kurs wird eine natürliche, gesunde Haltung und Bewegung geschult mit den Schwerpunkten Dehnung, Kräftigung und Stabilisation (auch unter Einsatz diverser Kleingeräte). Abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen mit sensomotorischen Elementen, Mobilisation, Lockerungs- und Entspannungsübungen sowie Informationen über die Haltung und den Rücken runden das Training ganzheitlich ab. Im Vordergrund steht der Abbau des Bewegungsdefizits und die Freude an gesunder Bewegung. Die Übermittlung eines aktiven Lebensstils ist zielführend. Der Kurs eignet sich auch für Wiedereinsteiger:innen und/oder Ungeübte, da die Intensität individuell von den Teilnehmer:innen dosiert werden kann.